輕輕鬆鬆回到在 – 覺察的三大法門:服務、參、臣服

身心靈的探索,我自己的體會是身體的健康、心情的開心、靈魂的愛,這三者的合一。而合一的前提,需要有意識的覺察身體、心情、靈魂的每個層次。

從小就聽説身心靈這個名詞,也有人稱爲覺醒或是修行,或是我更喜歡的説法是踏上找尋真理的旅途,而這些到底是什麽意思呢?也許可以用疫情期間最常聽到的關鍵提問來説明,也就是嘗試回答這三個問題:

  • 我是誰?
  • 我從哪裏來?
  • 我要往哪裏去?

而這些本質性的提問的答案,除了經由書本或是前人的分享之外,也可以經由自身的體會來驗證,同時這是最需要科學精神的一環,拿自己來做實驗,產生自己的想法和體會,進而印證前人的説法。

從上帝留下的痕跡,來猜測上帝之手的模樣

如果你想知道宇宙的秘密,就用能量、頻率與振動來思考。

尼古拉·特斯拉 Nikola Tesla,交流電發明者

上帝之手在自然界留下了大量螺旋的痕跡,大到各種星系黑洞,小到生命的拼圖 DNA,在生活中也可以觀察到許多螺旋的結構,比如颱風、龍捲風、貝殼、河流的漩渦、還有馬桶在沖水的時候。

從古印度的觀點來看,這個世界是由地、水、火、風、空五種元素。對照螺旋來看的話,距離螺旋中心越遠的震動頻率越慢,就像是土元素,固體的形態;距離螺旋中心越近的震動頻率越快,就像是風元素,氣體的形態。

而介於中間震動頻率的比起固體流動,比氣體固定,就像是水元素,液體的形態。至於火元素和空元素,火元素代表的是轉化的力量,空元素代表不可見的能量(也就是暗物質和暗能量,請參考插上情緒的接頭,連上宇宙的資料庫 – 情緒覺察一文)。

相較印度把無形的空列為元素之一,中國五行的觀點,木、火、土、金、水,就都是有形的,所以凡事都必須要有用這個想法就反應在日常思維中,而把觀點拉高,有用與無用也是二元比較的概念。

超越二維,從全觀來看宇宙

一起出來玩的李伯彥老師把宇宙分成容易理解的三個層次,分別是物質層、能量層和信息層。物質層是看到聽到的現象,傳統的説法就是色相;能量層是現象背後的作動,傳統的説法是空相;而信息層是意圖,也就是起心動念。

如果對照回身心靈的觀點,物質層面的身體的頻率震動最慢,信息層面的靈魂的頻率震動最快,而能量層面的心情介於兩者之間,而這一切都是從奇點產生,也稱源頭 Source

身心靈的探索,我自己的體會是身體的健康、心情的開心、靈魂的愛,這三者的合一。而合一的前提,需要有意識的覺察身體、心情、靈魂的每個層次。

身體的感受大多數人都很熟悉,情緒就相對陌生,靈魂就是更上一層次了。提升覺察的層次,在身心靈界的用語是修行或揚升,也就是慢慢能夠覺察到情緒的能量,進一步能讓情緒流過,感受到情緒而不被情緒所影響,然後再提升往上一個層次的覺察,逐步覺察,也就是持續覺察 meta 之上的 meta,後設之上的後設 。

覺察的三大法門:服務、參、臣服

覺察説起來簡單,但實際上要如何練習呢,真原醫的作者楊定一博士以他自身的經驗,提供了提升覺察的三個日常練習方法:服務、參、臣服,協助有緣分的朋友,可以輕輕鬆鬆回到在、定在心。

「服務」真心協助他人發光

服務是在把自己照顧好的前提下,幫助別人發光,滿足他們内心的渴望

渴望與期待常常容易混在一起,在薩提爾的「冰山理論」中把期待和渴望區分開來,滿足渴望不見得需要滿足期待,因爲期待的標的是物質界的現象,比如超跑、豪宅、美女、帥哥、有錢出名等等,而既然是物質界,就是會有變化的無常,自然期待落空只是時間問題。

渴望是能量界的現象,渴望是愛人、被愛、被尊重、被接納、擁有自由、活得有意義等抽象的感受,因爲宇宙的能量是無限的,只要我們有效地表達和應對,許多時候都可以滿足渴望。當和尚遇上鑽石中的種子法則提到,想要成功,就先幫助別人成功,這就是服務的具體展現。

「參」讓一切擁有無限可能

參是保持著沒有答案的好奇心,而這個好奇心針對的對象是「我」。舉例來説如果發現自己在生氣,可以問自己「是誰在生氣?」,答案自然是「我」。接下來問「我是誰?」,回答的出來的答案,都不是答案,因爲我是誰,是沒有答案的問題。

根據量子科學的研究,人類的主觀意識是客觀物質世界的基礎。參是保持自己在沒有答案的狀態,沒有定見,就能突破框架不受拘束。

「臣服」接納一切的發生

臣服是接納一切的發生,不論是好的、壞的、美的、醜的,因爲這些都只是人的觀點,從宇宙的觀點來看,一切都是剛剛好,凡存在必屬合理。練習的方法是持續的對一切說 Yes and..,接受一切。

然而接受一切,不代表自己沒有選擇,而是代表自己接受所有做出的選擇,從出生到現在的選擇,甚至從出生前到這一個時代、到這個環境、到這個地點、到這個家庭的選擇,還有接下來所有自己將做出的選擇。

不願意接受選擇也可以接受自己的不接受,全然的接受自己。

而我自己也很喜歡用零極限中提到的夏威夷療法荷歐波諾波諾 Hooponopono,也許是最簡單,也是最有效的五句療愈話語:

「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你、我原諒自己」


最近開始參加楊定一博士 2022 年的共修,祝福有緣的朋友和自己,透過服務、參、臣服,在這個變動特別快速的黃金時期,穩住自己,讓自己輕輕鬆鬆的回到在。

插上情緒的接頭,連上宇宙的資料庫 – 情緒覺察

因暗物質和暗能量所蘊藏的無限智慧,以人類現今的文字和語言無法表達其萬一,所以需要透過情緒讓身體連結到暗物質、暗能量,把宇宙的訊息壓縮成身體所能體驗的開心、傷心、喜悅、憂愁、焦慮、驚訝、平靜、超然、合一等等的感受。

「一立方公尺的空間內,有足夠的能量煮沸全世界的海洋」

理查·費曼博士,1965 年諾貝爾物理學獎得主

宇宙的能量和資訊無窮無盡,而現實面的問題是,我們要如何使用宇宙的資料庫呢?

五感只是意識的一小部分

在心理學中,經常用冰山一角來比喻表意識相對於潛意識的比例,表意識也就是在我們清醒時,可以看到、聽到、聞到、想到、感受到的的一切。而意識中還有很大的一部分稱爲潛意識,就像是海面上看不出來,處於深邃海洋中冰山的龐大山體。除此之外,還有更深層的集體潛意識,連接了海洋中全部的冰山,楊定一博士稱呼為意識海,也有人稱呼為阿卡西紀錄、阿卡夏紀錄(Akashic records, Akasha)

物質和能量只佔宇宙的 4%

很巧合的,在宇宙學的最新發現, 2019 年的諾貝爾物理學獎得主詹姆士·皮伯斯(James Peebles),證實可見的物質和能量,只佔了宇宙的 4%,而科學儀器無法探測的部分佔了 96%,統稱為暗物質和暗能量。這些大多數人看不見、摸不着、又存在的事物,不單單只在遙遠的外太空存在,也在地球上、在台灣、在我們周遭環境、和在我們身體裏外存在,簡單的說就是無所不在,前台灣大學校長李嗣涔教授在數十年前就研究這未知的領域,並稱之為虛數空間,又稱靈界,有興趣的朋友可以參考下方的影片。

整合心理學、宇宙科學、意識科學和自己的親身體驗,我個人的假設是,表意識顯化出來的是物質,潛意識顯化出來的是暗物質和暗能量,而不論是物質、暗物質、和暗能量,都是意識所投射出來的現象。

情緒是宇宙智慧的超連結

因爲暗物質和暗能量所蘊藏的無限智慧,以人類現今的文字和語言無法表達其萬一,所以需要透過情緒讓身體連結到暗物質、暗能量,把宇宙的訊息壓縮成身體所能體驗的開心、傷心、喜悅、憂愁、焦慮、驚訝、平靜、超然、合一等等的感受。

熟悉情緒的具體做法,也是我自己練習的方法,有台灣正念工坊創辦人陳德中老師提倡的 正念減壓課程 MBSR親子教育作家李崇建老師所提出的 6A 情緒自我覺察練習,也就是覺知情緒 Aware、接受情緒 Accept、允許情緒 Allow、陪伴情緒 Accompany、轉化情緒 Action、欣賞自己 Appreciate 這六個步奏,有興趣的朋友可以參考我參加薩提爾工作坊探索正念的旅程。

超能力是連結之後的自然現象

經過簡單的持續日常練習,慢慢地我們就能夠越來越能理解宇宙的訊息,也稱作第六感或特異功能,也就是擁有超越眼睛視覺、耳朵聽覺、鼻子嗅覺、舌頭味覺、皮膚觸覺,體會到眼耳鼻舌身五感以外的感受,甚至是突發其來的靈感源源不絕,當以上發生的時候,恭喜已接上宇宙的資料庫。

能夠穩定發揮能力的人,一般稱爲靈媒或功能人士,李嗣涔教授研究之後歸納出三種型式的特異功能人士,而這其實是人人都可以經由練習獲得的能力,而且有趣的是每個人都有獨特的功能。李嗣涔教授與我和夥伴們所共同創辦的氣機科技在研究的撓場應用,目的也是在個人向内探尋的練習中,輔助提升連結的狀態。

在使用宇宙資料庫的過程中,我很喜歡 陳俊樺 Josh 分享的指引:『凡是真實的,不受任何威脅; 凡是不真實的,根本不存在。』

幫助組織氣血循環 提升組織心理安全感 – 敏捷平衡循環 Agile Balance Cycle ABC

阿一跟專業的諮商心理師王敏 Nicole 一起,從心理學結合組織管理的視角,合作產出了敏捷平衡循環 Agile Balance Cycle ABC 問卷,建議團隊成員一起填填看,增加彼此的瞭解和溝通彼此的期待希望能幫助團隊的身心靈成長,在工作與生活上都取得自己心目中的成功。

俗話說「帶人要帶心」,縂認爲這是一句空話,而隨著在管理上的屢次失敗與學習,特別是研究近期許多組織管理的敏捷方法,腦科學,心理學等等,發現其實真的是有實踐方式,這些可以達成帶心的而不再是空談。

而帶心,最好先從自己的心帶起。從自己開始實踐正向語言、正念、我訊息、自組織,也許就可以讓我們的生活和工作,都是處於自己開心自在的狀態。不得不佩服 iThome 台灣敏捷協會 ACT 在疫情最嚴峻的期間,突破萬難與種種的挑戰,在預計 7 月的綫下活動,敏捷地響應變化成爲綫上活動,並佛心的無償觀看,相信能為產業帶來更多好的影響。

在 2021 年的臺灣敏捷高峰會,很榮幸的跟專業的諮商心理師王敏 Nicole 一起,從心理學結合組織管理的視角,合作設計了敏捷平衡循環 Agile Balance Cycle ABC 自我評量問卷,建議團隊成員一起填填看,增加彼此的瞭解和溝通彼此的期待,希望能幫助提升團隊的心理安全感,在工作與生活上都取得自己心目中的成功。

今年的 Agile Summit 2021 敏捷高峰會採全線上活動,交流時間是 9/6~9/17 期間,主辦 IT Home 很佛心地全綫上無償推廣。

%d 位部落客按了讚: