許多朋友對正念有興趣，想知道如何正念。而這篇文章是分享從一個理工背景出發，腦子中只有數據事實的人，是如何接觸並練習正念的，希望能幫助與我有相似情況的人，也可以輕鬆的享受正念帶來的好處。
關於正念能產生的效益的，例如壓力降低、睡眠品質提升、慢性疼痛減少、幸福感提升等等，相關的科學研究已經很豐富，這邊就不再贅述，有興趣深入研究的朋友可以參考天下雜志的文章：正念的好處學得來的韌性：一顆不受擾的心。對於生活本來就健康快樂的人，我先恭喜你，而正念可以幫助我們更享受當下，更貼近自己，與自己在一起。
你上次與自己全然的在一起，沒有外在影像、沒有外部聲音、沒有睡着，是什麽時候呢？
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