說到正念，經常有朋友會說：『啊，我知道正念，就是要往好的地方想。』
其實這不是正念，往好的地方想比較像是正向思考（或是正面思考），但這也不全然對，正面思考并不是要我們都往好的想，更非不容許有負面情緒的出現。
就我的觀點，正念就像是幫我們的頭腦踩一個刹車，慢下來看一下、聽一下、感受一下正在發生的事情。在平常的狀態，人一般都會跟著之前的慣性走，然後就會有『我說了幾百次都沒有用。』、『他每次都會在這裏出錯。』、『夫妻每次都因爲同一件事情吵架。』等等重複的抱怨。
閱讀全文〈真的那麽正嗎？- 正念、正向思考、正向語言的關係〉